夏までに

目指せ細まっちょ(・∀・)
ということで

最近試してること

１ 食事に時間をかける（ゆっくり食べる）こと



２ よく噛む


３ ご飯から食べない（ヨーグルトやサラダから食べる）


炭水化物から食べると血中の糖度が上がりやすいらしいので


フランス料理のコース的な食べ方が良いらしいです☆


後は時間も気にしたいけど（18時くらいまでに食べる）コレは仕事上ちょいとムリなので、なるべく少ない量にする



チョイと効いてるような気がします☆


次は 佐世保で流行中の

加圧トレーニングでも


やってみたいと思います☆





でも大牟田


加圧やってるとこ無い↓↓↓↓
(。・_・。)ノ